Календарь Экадаши на 2022 год

Восточные практики всё больше интегрируются в современную жизнь. В последние годы появилось много последователей у Экадаши — особого подхода к режиму постов. Эта практика пришла из индуизма, где её применяли на протяжении веков, но за это время она почти не трансформировалась. Так произошло из-за того, что она с самого начала сочетала в себе подходы, которые только сейчас подтверждаются врачами, нутрициологами, диетологами и другими специалистами. Польза от применения этой системы захватывает и физическую, и эмоциональную сферу человека. Чтобы придерживаться такого графика, нужно сопоставить своё меню с календарём Экадаши на 2022 год.

Суть метода

В переводе с древнего языка санскрит Экадаши означает «одиннадцать». Такое название выбрано потому, что дни поста приходят на одиннадцатые сутки после полнолуния или новолуния. Дни, в которые необходим особый рацион, называются титхи. Аскетичное отношение к своему физическому и моральному состоянию становится определяющим для людей, намеренных стать чище и приблизиться к духовной возвышенности.

Истоки

В учениях индуизма богиню лунного дня называли Экадаши. Она была помощницей людей в деле очищения их кармы от грехов. Вся греховная суть в свою очередь скрывались в бобах и в злаковых культурах. Поэтому есть такие продукты в обычные дни разрешалось, но в новолуние или в полную луну этот рацион давал возможность греху попасть в душу и в жизнь человека.

Для тех, кто рационально относится к любым диетам и краткосрочным разгрузкам, будет интересно узнать, что современные медики оценили, как влияет Экадаши на здоровье. С тезисами о правильном и здоровом питании такой подход не идёт вразрез. Даже больше того, выяснилось, что именно в дни титхи лунный цикл приводит к замедленной работе кишечника, поэтому бобовые действительно могут вызывать усиленное брожение и газообразование. Но следует отметить, что однозначно утверждать, будто ограничения в эти дни могут реально оздоровить организм, не берётся никто из специалистов.

Основные правила

Есть два варианта, рекомендуемых для приверженцев Экадаши: более строгий и с послаблениями.

Строгий вариант

В дни титхи должна быть полная разгрузка с отказом от еды и пищи. Это помогает кишечнику очиститься, приводит в тонус защитные силы организма и способствует омоложению. Для слабых или больных людей такое испытание не идёт на пользу, поэтому запреты не распространяются на:

• детей младше 5 лет;
• больных в острой или хронической стадии;
• беременных женщин или тех, кто кормит грудью;
• стариков.

Кроме запрета на еду есть ещё такие:

• не спать днём;
• не брить бороду;
• не использовать ароматические или массажные масла;
• не питаться за пределами дома;
• не притрагиваться к женщинам с месячными;
• не разговаривать с охмелевшими людьми.

В индуизме подчёркивается, что цель календаря Экадаши заключается в духовном возвышении, а не в потере лишних килограммов. Христианские священники говорят, что в этом плане пост Экадаши полностью соответствует целям православных и католических постов.

Упрощённый вариант

Если строгое воздержание даётся с трудом или есть опасения, что это вызовет ухудшение здоровья, можно применять календарь в менее строгом варианте. Тогда правила следующие:

• можно поужинать;
• разрешены корнеплоды (исключение — свекла), кисломолочные продукты, орехи, овощи и коричневый сахар;
• на ужин или через полчаса после него можно выпить воды.

Бобовые — самое большое табу календаря Экадаши, но кроме них нельзя есть:

• шпинат;
• пчелиный мёд;
• баклажаны;
• морскую соль.

Если в титхи придерживаться ослабленного режима календаря Экадаши, то и очищение будет идти в 2 раза медленнее.

Когда держать пост

Для того, чтобы безошибочно определить дни поста, нужно опираться на лунный календарь. Для удобства он формируется в список с датами Экадаши и днями недели по месяцам, начиная с января 2022 года:

• январь — 13 (четверг), 28 (пятница);
• февраль — 12 (суббота), 27 (воскресенье);
• март — 14 (понедельник), 28 (понедельник);
• апрель — 12 (вторник), 26 (вторник);
• май — 12 (четверг), 26 (четверг);
• июнь — 11 (суббота), 25 (суббота);
• июль — 10 (воскресенье), 24 (воскресенье);
• август — 8 (понедельник), 23 (вторник);
• сентябрь — 6 (вторник), 21 (среда);
• октябрь — 6 (четверг), 21 (пятница);
• ноябрь — 4 (пятница), 20 (воскресенье);
• декабрь — 3 (суббота), 19 (понедельник).

Входить в пост при строгом варианте календаря начинают с заката солнца предыдущего дня, а в облегчённом варианте — с рассвета титхи. Это должно сопровождаться молитвой об избавлении от корыстных помыслов.

Все данные по датам Экадаши 2022 года подходят для жителей Москвы, Санкт-Петербурга, Волгограда, Костромы, Краснодара, Ростова-на-Дону, Самары и пр., но для других часовых поясов требуют коррекции. Это связано с тем, что новая луна наступает одновременно для всей планеты, хотя в разных городах в это время часы указывают разное время. Для кого-то это будут истекающие сутки, а для других мест — уже новые. Из-за этого продолжительность первых лунных суток тоже отличается. Где-то она исчисляется минутами. Тогда титхи наступают в следующий день. Чтобы не ошибиться, есть уточнённые календари Экадаши для всех крупных городов мира.

Выход из поста

Важен не только сам пост, но и его правильное прекращение. День, следующий за титхи, называют двадаши. Постепенно отходят ото всех ограничений: можно есть запрещённые продукты, ужинать в кафе или ресторане и т.д. Но объедаться нельзя, иначе очистка кармы будет испорчена. Врачи в этом плане совершенно согласны с учителями принципов календаря Экадаши, поскольку резкая нагрузка на пищеварительную систему после строгого воздержания очень вредна.

Читайте также:

• День весеннего равноденствия в 2022 году
• Православные посты в 2022 году
• Новолуния в 2022 году